Qu'est ce que le DO-IN ?

Les cours de Do-In ont repris le lundi 2 septembre de 18h15 à 19h15.

Do In veut dire ouvrir les passages, étendre ses articulations et respirer pour favoriser la circulation du ki vital


DO = Chemin, voie.  IN = Bouger, activer 


Conscience de soi, respirer !

"Conscience de soi", connaître, devenir intime avec ses points forts et ses points faibles.

Pour développer la conscience de soi, quel meilleur outil que le corps ?

Se « re » découvrir par l'apprentissage d'exercices corporels ou postures dans un but prophylactique, on doit considérer que l'exercice est efficace lorsque la respiration qui l'accompagne devient naturelle. 

Respirer est une faculté innée et le mot "respiration" est relatif à vivre. Nos capacités respiratoires ne sont pas très développées, nous devons apprendre à revenir à une respiration consciente. Il ne s’agit pas d'un contrôle de la respiration, mais bien de la libération des tensions qui entravent notre conscience du corps par la respiration. La respiration joue alors pleinement son rôle de régulation vitale dans notre corps et notre esprit.


Le DO IN peut être pratiqué à tout âge, il convient à tous et à tout âge pour une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et perception de soi. Sa pratique régulière améliore la vitalité et les relations avec l’environnement.